co pod

Nie mogę i nie chcę pisać za dużo, bo... Bo nie chcę i już. :-) Żalić się nie mam zamiaru, a prawda leżąca u podstaw całego chaosu mogłaby spowodować, że musielibyście się napić, a to niezdrowe :-D Generalnie czuję, że coś przegrywam. I nie bardzo potrafię powiedzieć co. Kilka tygodni temu zdałem sobie sprawę, że nie pamiętam ostatnich dwóch lat [...]

Wg mnie bieg na 10 km jest dużo bardziej męczący pod pewnymi względami, niż maraton. Ale wiecie co, ostatnio nachodzą mnie myśli, że największy wyczyn to rzetelnie rozwijać się przez lata utrzymując zdrowie i choć trochę wzrastającą formę z roku na rok ;)

O k***a, ale natłukłeś. A co mi tam, też jutro zaatakuję te 11 ton w WL (jeszcze nie wiem, którą drogą, ale coś wymyślę). Ps. myślałeś pod tą ławkę jakieś wiosłowanie robić? Bo tak po prawdzie, to plecy trochę zaniedbujesz odkąd rozwiodłeś się z MC.

[...] do jakiejś formy aktywności na piechotę. Na początek rucking http://www.strongfirst.com/how-to-ruck/ Fajne, co nie? I Młodego wyciągnę. Tylko, że tu u nas trochę zbyt równo pod nogami. A obiady mnie denerwowały, bo w opcji ekonomicznej opierały się o pure ziemniaczane, zawiesiste sosy (pewnie z mąką) i kawałek mięsa. Raz były jakieś zwiędłe [...]

ja teraz na ten przykład zjadam około 2700kcal, ruszam się tyle co nic, bo nawet mało z domu wychodzę i waga mi się trzyma ok 79kg jak dorzucę (bo taki jest plan już niedługo) treningi to spokojnie się dotnę bez dalszego obcinania tej podaży Zapewne dlatego że jesz tyle ile potrzebujesz, a nie żeby się napchać pod korek ;-)

@szajba-I pod tym podpiszę się obiema rękoma. Trochę za dużo zmian w systemie, w tak krótkim czasie. Wychodzi na to, że twórca nie do końca wiedział o czym pisze, tworząc ten system. Ale tak to najczęściej jest że młode dyscypliny są bardziej żywotne pojawiają się nowe techniki jakieś udoskonalenia wszystko żyje i kipi. Tak było i z podnoszeniem [...]

W końcu jak się to potoczyło? Uczysz w szkole nadal? Wrzuć jakieś pomiary, wagę, obwody, maksy, czy co tam, jakiś cel, program pod niego i ciśnij! :-) Miska będzie tłusta? Będą foty i przepisy ?? :-)

SierO89: Czytalem o tym aby intensywnie pobiegac 10 minut dziennie by wprowadzic cialo w stan spalajacy tluszcz. W dni nietreningowe moglbym stosowac takie krotkie biegi bez obawy o mase? TAK , TO PRAWDA, ROB JAK NAPISALES! Co do przysiadow, zabiore sie za nie (masa sie przyda) ale co z treningiem nog? Mam je normalnie cwiczyc robiac te dodatkowe [...]

biorąc pod uwage jaki byłes to nie jest tragicznie. A co do klaty to spróbuj robic sztangą na prostej i na skosie i sztangielkami wyciskanie na prostej a rozpiętki na skosie....moze pójdzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-08 10:36:30

Corum przepraszam, to mój pierwszy raz na tego typu forum. Mam nadzieję, że to wystarczy: Wiek : 28 Waga : 77.7kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście : 102cm Obwód pod biustem : 88cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 89cm Obwód na wysokości pępka : 99cm Obwód bioder : 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 67cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu [...]

też mam z tym mały problem i właśnie nie wiem jak to uregulować? tzn. czasem ide sie wy*rać 2 dni pod rząd a czasem czekam pare dni aż te cholerne jelita zechcą to przepchać brat za to ma powołanie codziennie ;/ nie ukrywam, że to moja wina - durne odchudzanki, niejedzenie aż organizm sie zbuntował i w ogóle były okropne zaparcia (przed tym [...]

unoszenie sztangielek bokiem ładnie tez tak nieraz na końcu trzymam:-chyba klata ci ładnie urosła co..??coś pod koszulka widać ale zobaczymy na koniec napisz cos o xpandzie bo ja od poniedziałku tez jadę na tym cykl

*****PODSUMOWANIE TESTU***** I nadszedł ten piekny dzień podsumowania ciężkich treningów, trzymania diety i dobrej regeneracji. Jedziemy : 1.Dane testera: Wiek: 19 lat / 19 lat Wzrost: 183 cm / 183 cm Obwód klatki: 108 cm / 111,5 cm (+ 3,5 cm) Obwód łapy: 38 cm / 39,5-40 (+1,5 - 2 cm) Obwód uda: 58 cm / 60 cm (+ 2 [...]

może na lato też porobie coś stricte pod wycisk, coby mieć co do profilu wpisać;) łapki tyłem widać że poszło, plecki za to teraz potyrać byś mógł konkretniej.pzdr.

[...] szkole, wiec zaproponowal mu wspolprace i to wszystko.oczywiscie jak jest inaczej to prosze? i pytanie czemu nie moge pisac co mysle? wiec co to za obiektywnosc forum? odpiszcie bo bede pisal do skutku, moge sie logowac pod setkami nickow chyba ze bedziecie usuwac posty? to wtedy jestescie ...napisze w kolejnym poscie moze bede pod innym nickiem.

To nie ma zbyt wielkiego znaczenia, jaki będzie twój trening "podstawowy". Może to być kick, czy zwykły boks lub inne style. W tej "bajce" z krav magą chodzi raczej o fakt nie tyle konkretnych umiejętności, co doświadczenia i ogólnego "obycia" z sw. To znaczy, że jeśli kilka lat trenowałeś na przykład boks, to jak [...]

[...] o tej? u mnie też naklejka schodzi łatwo i nie pozostawia śladu na butli. Poza tym ta seria nadrukowana na tym żółtawym czymś (chodzi mi o tą np. 09511461733) schodzi pod palcem jakby tusz był świeży). Mam mieszane uczucia co do tej deki tym bardziej że wbiłem już 600mg (200mg eweek) Hmm.. zobaczmy jak bedzie dalej, moze się jeszcze nie [...]

Amazone ... Anadrol75 napisal adnotacje do mojego Textu ROKU :) Ten Text Ktory umiescilem pod wypowiedzia ... jest wypowiedzia jednego KARKA ale ze wypowiedz ta jest tak smieszna ze az glupa wiec zamiescilem ja , co to ludzie nie wymysla ... prawdopodobnie Anadrol75 nie zalapal ze to specyficzna Forma PODPISU POD WYPOWIEDZIAMI TEXT ROKU !!! [...]

[...] : 16 Waga : z wahaniami od 58-60 (mam skłonność do cyklicznego zatrzymywania się wody :( ) Wzrost : 171 Obwód w biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: a [...]

[...] szybkości i wzrostu przeciwnika. Jak dobrze rzuca i jest szybki to masz problem. Bo jak jescze dostanie zasłonę to obrońca nie ma szans. Ale jak zawodnik chce wejść pod kosz to już są sposoby. Najlepiej jest cofać się jak chce minąć i w ostatniej fazie spróbować ustawić się na faul ofensywny, z kolei jak spowodujesz że przeciwnik [...]